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（心理健康知識(shí)）小學(xué)生心理健康問題及應(yīng)對(duì)策略

時(shí)間：2021-01-15 10:35:06 點(diǎn)擊：1320次

導(dǎo)語：小學(xué)時(shí)期是人的行為

、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期

。在這一階段，由于身心變化比較快

，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足

，小學(xué)生很容易出現(xiàn)心理波動(dòng)，導(dǎo)致情緒變化以及行為習(xí)慣問題的產(chǎn)

小學(xué)時(shí)期是人的行為

、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期

。在這一階段，由于身心變化比較快

，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足

，小學(xué)生很容易出現(xiàn)心理波動(dòng)，導(dǎo)致情緒變化以及行為習(xí)慣問題的產(chǎn)生

。今天透過“心晴”小課堂

，我們了解和分析小學(xué)生主要問題表現(xiàn)，為家長(zhǎng)

、老師和學(xué)生提供應(yīng)對(duì)的小貼士

。
一、小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
智力發(fā)育正常

、喜學(xué)愛問

、情感豐富、情緒開朗

、行為活潑而有一定的自我控制能力;合群

、樂群、能適應(yīng)集體生活

，能與同伴友好相處等等

。
二、小學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)
1.狹隘：即斤斤計(jì)較

，心胸太狹窄

，不能容人也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷

，愛鉆牛角尖

。
2.嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然

、不舒服甚至懷有敵意

，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒

。
3.敏感：即神經(jīng)過敏

，多疑，常常把別人無意中的話

、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑

，為此而喜怒無常

，情緒變化很大。
4.失落：小學(xué)生抱有許多的幻想

，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)

，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足

，就產(chǎn)生了失敗感

。
5.自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人

，無論是學(xué)習(xí)上

，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等

，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒

。
6.叛逆：小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)

，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)

。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同

，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度

。
三、小學(xué)生心理健康問題主要成因
小學(xué)生出現(xiàn)這些心理狀況

，既有自身成長(zhǎng)的因素

，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果

，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：
1

、身心成長(zhǎng)的失衡。
2

、家庭教育的誤區(qū)

。
3、學(xué)校教育的誤區(qū)

。
4

、社會(huì)環(huán)境的影響。
四
、小學(xué)生心理健康問題主要應(yīng)對(duì)策略
(1)家長(zhǎng)可以這么做
1、保持和諧的夫妻關(guān)系
良好的夫妻關(guān)系會(huì)讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點(diǎn)

，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍

，提高他們面對(duì)問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系也對(duì)孩子建立自己的人際關(guān)系

，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響

，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)

。
2、傾聽孩子說話
家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方

，家長(zhǎng)常跟孩子聊天

，把說話的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開心扉

，盡情表達(dá)自己

，不做過多評(píng)判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流

，不能因?yàn)槊β刀毕⒆拥某砷L(zhǎng)

。當(dāng)孩子說話時(shí)，家長(zhǎng)傾聽時(shí)是最美好

、最溫馨的

。
3、寬容與約束都重要
家長(zhǎng)應(yīng)平等地對(duì)待孩子

，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束

。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系

。孩子的快樂性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成

，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?div id="m50uktp" class="box-center"> ；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表揚(yáng)開始

。
4、鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)有方法
青少年的自尊心往往都很強(qiáng)

，如果父母只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子

，會(huì)讓孩子覺得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來控制的

，所以孩子會(huì)更容易不安

。如果父母能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過程

，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事

。
5、親近大自然

，接觸社會(huì)生活
家庭教育要鼓勵(lì)孩子接觸大自然

，接觸社會(huì)。放學(xué)后讓孩子在開放的空間里盡情地舒展身心

，休息日讓孩子在藍(lán)天下

、草地上曬太陽，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)

，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛心

，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色

、社會(huì)角色

，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格

。
(2)老師可以這么做
1

、巧妙暗示，樹立自信
老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)及閃光之處

，以各種方式：真誠(chéng)的微笑

、關(guān)切的眼神、鼓勵(lì)的話語

、看似不經(jīng)意的表揚(yáng)等向?qū)W生巧妙暗示

，讓他們了解自己的長(zhǎng)處，看到自己的能力

，克服自卑

，樹立自信。
2

、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己
老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地

、一分為二地評(píng)價(jià)自己，讓學(xué)生明白我們有別人羨慕的長(zhǎng)處

，也有自己的不足

，學(xué)會(huì)悅納自己。
3

、善于疏導(dǎo)

，培養(yǎng)情感
老師指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)各種心理現(xiàn)象，耐心地幫助學(xué)生分清積極與消極

、樂觀與悲觀

、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同心理品質(zhì)的界限

，指導(dǎo)學(xué)生通過合理釋放

、調(diào)節(jié)升華自己的情感，減少心理壓力和緊張感

，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多方面

、多角度看問題，胸襟寬廣

，能容人容事

，情感豐富

。
4、組織實(shí)踐

，鍛煉意志
學(xué)校可組織開展豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)

，使學(xué)生在活動(dòng)中經(jīng)受磨煉

，通過積極克服活動(dòng)中不斷出現(xiàn)的困難，進(jìn)行自我約束

、自我調(diào)節(jié)

、自我教育，鍛煉意志

，形成自強(qiáng)不息

、堅(jiān)忍不拔的心理品質(zhì)。讓學(xué)生在活動(dòng)中成長(zhǎng)

，在活動(dòng)中走向成熟

。
(3)小朋友情緒調(diào)節(jié)小貼士
1、呼吸放松法
1.吸氣

，緩慢并深深地吸氣

，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻

、舒適而有節(jié)奏;
2.抑制呼吸

，把空氣吸入后稍加停頓;
3.呼氣，要自然而然地

，慢慢地把肺底的空氣呼出來

。注意放松的節(jié)拍和速度。

、
2

、思維轉(zhuǎn)換法
沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法

，只要改變?cè)愀獾目捶?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就能改變?cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式，從而取得樂觀的結(jié)果

。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)

，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來

。心情自然會(huì)豁然開朗

。
3、能量發(fā)泄法
不良情緒是一種負(fù)能量

，不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】?div id="jfovm50" class="index-wrap">。所以

，在不良情緒困擾我們的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)

，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)

，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌

。
4

、音樂調(diào)節(jié)法
醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張

，消除疲勞

，改善注意力，增強(qiáng)記憶力

、消除抑郁

、焦慮、緊張等不良情緒

。

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