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心理健康

（心理健康知識）保持心理健康的8種方式
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時間：2021-01-11 08:46:10 點擊：1224次

導(dǎo)語：心理健康是指精神，活動正常

，心理素質(zhì)好

。大都是與遺傳基因有關(guān)，既能過著平淡的日子

，也能經(jīng)受各種事情的發(fā)生

。心理健康就像身體健康一樣，是整個功能運轉(zhuǎn)比較正常的狀態(tài)

。我們

什么叫心理健康
心理健康是指精神

，活動正常，心理素質(zhì)好

。大都是與遺傳基因有關(guān)

，既能過著平淡的日子，也能經(jīng)受各種事情的發(fā)生

。心理健康就像身體健康一樣

，是整個功能運轉(zhuǎn)比較正常的狀態(tài)。
我們說生理不健康失去的是整個軀體

，而心理不健康失去的是整個靈魂

。
保持心理健康有哪些方式
1、積極的心理暗示
人生難免遇到不如意的事情

，當(dāng)遇到不如你意的事情要給自己積極心理暗示

。告誡自己：生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方的田野

。不要因為眼前發(fā)生的事從此一蹶不振

，沮喪失意

，而是內(nèi)心激勵自己要勇往直前，越挫越勇

。
2
、接觸正能量的人
所謂近朱者赤近墨者黑，我們要接觸正能量的人

，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人

。與什么樣的人交往就會讓自己變成什么樣的人。就性格來說

，其實性格不是天生的

，后期也會隨環(huán)境的變化或者與不同的人接觸讓自己成為什么樣的人。因此

，我們要多接觸思想

，行為，言行較好的人

。以銅為鏡可以正衣冠

，以人為鏡可以明得失。
3
、保持良好的心態(tài)
不良心態(tài)的人有這幾種特征：凡事往壞處想

，當(dāng)朋友關(guān)心他或者買禮物送她她就會在想，肯定是想要得到自己什么利益

，沒有想到他人對自己好是出于友誼

，是不求回報，朋友的心理是想讓彼此的友誼越來越友好

，沒有圖什么

。還有一種因考試失敗就埋怨自己什么不是，沒有以平常心的心態(tài)對待

。無論發(fā)生什么事情我們應(yīng)該要以平常心的心態(tài)對待

，以豁達的胸襟面對一切。心態(tài)良好的人活著不累

，心態(tài)消極的人累自己

，保持良好的心態(tài)是非常重要的。
4

、看相關(guān)心理方面的書籍
選擇合適自己看的書籍，比如你合適哪種并有興趣去看的書籍

，不要他人看什么書你就盲目的跟隨他人看

。想要保持心理健康你可以挑選心理方面的書籍，比如《自卑與超越》《心理學(xué)與生活》《烏合之眾》《遇見未知的自己》等等相關(guān)性的書

。在他人的思想幫助下

，建立自己正確的思想

，鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書

。
5

、寫寫心情日記
寫日記也可以療愈自己的心靈。把一天發(fā)生的事情記錄下來

，看看自己收獲了什么

，有哪些需要改進的，給自己進行總結(jié)

。這樣

，可以清晰的知道自己有哪些做法是錯誤的，哪些是對的

，進行改善

。審時度勢，完善自我

。
6

、聽聽積極樂觀的音樂
選擇勵志性的音樂，好好的感悟里面的歌詞

，讓內(nèi)心隨著優(yōu)美的旋律此起彼伏

。只要你是有感情的人，當(dāng)聽到你曾經(jīng)聽過的音樂都會不由自主的想起那段讓自己快樂的時光

。多聽些積極樂觀向上的音樂

，激勵自己對美好生活的向往與憧憬，保持心理健康

。
7
、運動方式
適量的運動，我們的身體有一種激素叫做腓肽

，也稱快樂因子

。當(dāng)我們的運動量達到一定量時候，就會出現(xiàn)腓肽效應(yīng)

，腓肽效應(yīng)可以愉悅?cè)说纳窠?jīng)

。運動能使內(nèi)心平和下來，產(chǎn)生愉悅的心情

，預(yù)防心理和生理的健康

。
8、旅游
時間充?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢月糜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，旅游的途中好好的感悟人生，欣賞不一樣的地方景色?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纯醋鎳拇蠛煤由?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，以及不同地方的民族特色和本土文化，增長自己的見識

，開拓自己的眼界

，讓內(nèi)心更開闊。旅行使人的膽子慢慢的會變大

，而且做事有主見

，不會人云亦云。
總結(jié)：保持心理健康對人生起著重要的作用

，如果你要與人保持和諧的關(guān)系

，你就要學(xué)會與人溝通，會說話

，懂說話

。凡事不斤斤計較，樂于助人

，心胸開闊

，平易近人。不受他人影響自己的情緒

，做情緒的主人

，會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。