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心理咨詢需要多久一次呢
？心理咨詢時(shí)長50分鐘合理嗎

時(shí)間：2022-02-24 09:41:32 點(diǎn)擊：1670次

導(dǎo)語：心理咨詢需要多久一次呢？關(guān)于心理咨詢的咨詢頻率

，不同的心理流派有不同的時(shí)間安排和設(shè)置

。其中，精神分析流派的咨詢時(shí)間和設(shè)置方面是會(huì)比較嚴(yán)格

。過去

，經(jīng)典精神分析的咨詢頻率是一周五次，這意味著來訪者在一個(gè)星期中有五天需要到咨詢師那里

，另外兩天休息

。大多數(shù)人乍一聽可能會(huì)被驚到，這也太多了吧

？現(xiàn)在怎么可能做到

心理咨詢需要多久一次呢

？

關(guān)于心理咨詢的咨詢頻率，不同的心理流派有不同的時(shí)間安排和設(shè)置

。

其中

，精神分析流派的咨詢時(shí)間和設(shè)置方面是會(huì)比較嚴(yán)格。

過去

，經(jīng)典精神分析的咨詢頻率是一周五次

，這意味著來訪者在一個(gè)星期中有五天需要到咨詢師那里，另外兩天休息

。

大多數(shù)人乍一聽可能會(huì)被驚到

，這也太多了吧？現(xiàn)在怎么可能做到呢

？

慢慢地

，隨著精神分析的發(fā)展，以及社會(huì)節(jié)奏的加快

，并不是所有來訪者都可以一周來找咨詢師5次

，心理咨詢的頻率才慢慢地過渡到一周一次

。盡管如此，很多來訪者也做不到一周一次

。

這個(gè)時(shí)候

，我們可能會(huì)疑惑：

既然咨詢頻率并非是一成不變的，它會(huì)根據(jù)流派的不同而有差異

，也會(huì)隨著時(shí)代發(fā)展而變化

，

那么，到底什么樣的咨詢頻率才是合適的呢

？

如果咨詢師和來訪者在咨詢頻率方面的安排有分歧

，我們又該怎么辦？

一
、心理咨詢的頻率怎么定
？

1.了解和尊重來訪者的需求

在咨詢的時(shí)間設(shè)置上，目前我們使用比較多的是以下的安排：

個(gè)體咨詢

，每周一次

，每次50分鐘；

婚姻咨詢

，每周或兩周一次

，每次60-90分鐘；

家庭治療

，每周到四周一次

，每次60-120分鐘。

當(dāng)然

，不同的流派對時(shí)間設(shè)置的把握是不同的

。

但是，換個(gè)角度看

，心理咨詢多長時(shí)間一次及每次談多久

，這些部分在咨詢倫理中沒有具體化的規(guī)定。

而且

，隨著心理咨詢模式變得越來越靈活

，越來越以來訪者的需求為中心，心理咨詢的時(shí)間設(shè)置方面也具有更多的選擇性

。

所以

，當(dāng)來訪者不愿意按照每周一次每次50分鐘的頻率，而是有一些自己的想法時(shí)

，作為咨詢師的我們需要尊重來訪者選擇

。

2.考慮咨詢師的部分

心理咨詢不僅涉及到被服務(wù)對象來訪者，也涉及到提供服務(wù)者咨詢師的參與

。

因此

，對于咨詢的頻率和時(shí)間

，咨詢師也是有發(fā)言權(quán)的。

比如

，有的咨詢師發(fā)現(xiàn)當(dāng)他的個(gè)體咨詢時(shí)長是每次60分鐘或80分鐘時(shí)

，會(huì)感覺到自己開始有種疲勞感。

這種疲憊感讓他不能夠以更好的精力投入咨詢中

，從而影響咨詢的效果

。

這個(gè)時(shí)候，咨詢師就可以向來訪者表達(dá)自己對于咨詢時(shí)間的想法

。

所以

，在咨詢頻率方面，我們不僅要尊重來訪者

，同時(shí)也要尊重自己的承受能力，這樣才能更好地幫助到來訪者

。

二
、當(dāng)來訪者不能夠按照約定的時(shí)間咨詢時(shí)，如何做
？

在咨詢中

，我們與來訪者約定了咨詢的頻率，比如每周一次

。

但是

，當(dāng)來訪者經(jīng)常不能夠按照約定的時(shí)間過來咨詢時(shí)，我們該如何做呢

？

這種情況下

，咨詢師就需要再次與來訪者進(jìn)行咨詢設(shè)置的溝通和討論，與來訪者一起探討來訪者無法按照設(shè)置進(jìn)行咨詢的原因

。

比如

，為什么咨詢時(shí)間會(huì)間隔那么長？

來訪者給我們的回復(fù)可能會(huì)有很多種

，比如有些來訪者會(huì)說約不到時(shí)間

。這個(gè)時(shí)候，咨詢師可以給到一些預(yù)約方面的指導(dǎo)和建議

。

有些來訪者會(huì)說出他的一些顧慮

，比如，“我兩周一次咨詢

，是因?yàn)槲乙M(jìn)行一些調(diào)整

。”

此時(shí)

，我們就可以繼續(xù)和來訪者討論：

“你覺得

，如果我們每周一次會(huì)發(fā)生什么呢

？”

“一周一次，你的身體能不能調(diào)整過來

？”

“你想要調(diào)整的是什么呢

？”

在弄清楚了來訪者的顧慮，了解來訪者是在擔(dān)心害怕什么之后

，我們就可以和來訪者一起分析不同選擇的利弊

。

如果能把來訪者內(nèi)在的害怕解決了，把后顧之憂解決了

，這個(gè)很可能就不是問題了

。

也有一些來訪者可能還是會(huì)覺得，“只有50分鐘也太短了

，我什么都沒談時(shí)間就沒有了

。”

對于這些特別的來訪者

，如果咨詢師愿意把咨詢時(shí)長調(diào)整為一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)

，那是咨詢師自己的選擇。

如果咨詢師不選擇調(diào)整時(shí)間的話

，可以和來訪者討論

，我們怎么樣才能把50分鐘利用好？

所以

，這個(gè)部分也是可以靈活掌握的

。

內(nèi)容選自：沈家宏老師培訓(xùn)中回答學(xué)員的提問
文字整理：吳嘉儀
文章編輯：素簡

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。
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文章來源：沈家宏心理

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心理咨詢需要多久一次呢？心理咨詢時(shí)長50分鐘合理嗎

一、心理咨詢的頻率怎么定？

二、當(dāng)來訪者不能夠按照約定的時(shí)間咨詢時(shí)，如何做？

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心理咨詢需要多久一次呢
？心理咨詢時(shí)長50分鐘合理嗎

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、心理咨詢的頻率怎么定
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、當(dāng)來訪者不能夠按照約定的時(shí)間咨詢時(shí)，如何做
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