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（抗疫心理輔導）許昌市二中教育集團心理輔導室給家長的一封信

時間：2022-01-08 14:42:00 點擊：1152次

導語：2022年伊始

，一輪突如其來的新冠肺炎疫情打破了辭舊迎新的祥和氛圍。在這個特殊時期

，我們停課不停學

，居家學習期間，孩子們的心理健康需要得到充分關注

。青少年作為一個特殊群體

，是危機事件中產(chǎn)生心理應激反應的易感人群。無論年齡大小

，孩子在經(jīng)歷應激事件后都可能會產(chǎn)生不安等消極情緒

。面對這一波疫情，我們應當重視孩

2022年伊始

，一輪突如其來的新冠肺炎疫情打破了辭舊迎新的祥和氛圍

。在這個特殊時期，我們停課不停學

，居家學習期間

，孩子們的心理健康需要得到充分關注。

青少年作為一個特殊群體

，是危機事件中產(chǎn)生心理應激反應的易感人群

。無論年齡大小，孩子在經(jīng)歷應激事件后都可能會產(chǎn)生不安等消極情緒

。面對這一波疫情

，我們應當重視孩子的心理防護。家長作為孩子健康成長的保護者

，更應及時采取有效措施

，使處于特殊時期的孩子能夠獲得穩(wěn)定的身心發(fā)展。

在此

，我校心理輔導室給各位家長提出以下建議：

一

、保持情緒的穩(wěn)定和積極的信念

孩子的反應在一定程度上源于他們從周圍的成人身上看到的樣子。當家長鎮(zhèn)定地

、自信地應對時

，可以給孩子提供最好的支持。而且

，家長應當給孩子示范面對疫情的正確應對方式

，幫助他們擁有樂觀、向上的積極心態(tài)

，并樹立戰(zhàn)勝困難的信心

。

二、維持正常的生活作息

疫情的不期而至，可能會打亂原本的學習和生活計劃

。但是需要注意的是

，要根據(jù)情勢的發(fā)展調整計劃，維持有規(guī)律的生活作息

。尤其對青少年而言

，穩(wěn)定規(guī)律的生活有助于維護他們的安全感。

三

、合理地解釋疫情相關的知識

在描述和解釋疫情相關的知識和現(xiàn)象時

，要注意傳遞積極樂觀的信念，告知孩子我們已經(jīng)為防疫所做的努力

，并對此充滿信心

。

四、幫助孩子學會管理情緒

要注意觀察孩子的情緒反應

。當孩子出現(xiàn)一些對疫情的緊張

、對生活計劃被打破的不滿等情緒時，可以引導孩子掌握一些調適不良情緒的方法和技巧

。無論在什么時候

，傾聽孩子的表達都是一種有效的支持方式。

在這個過程中

，家長要避免做出以下行為：

一

、恐慌混亂

家長焦慮、恐慌的情緒會傳遞給孩子

。甚至有的時候

，家長不經(jīng)意表現(xiàn)出來的擔憂也會增加孩子原本沒有的焦慮心理。因此

，家長要避免出現(xiàn)無序

、無助的混亂行為。

二

、信息過載

對于青少年而言

，同樣存在信息過載的風險

。當家長在孩子面前持續(xù)觀看收聽疫情的相關報道

、不斷談論疫情的負面消息時，孩子可能被動地接受了超過其認知和情緒承受力的信息

，產(chǎn)生不必要的心理負擔

。

三、責備或遷怒

孩子在面臨突發(fā)的應激事件可能會有多種反應

，有時會表現(xiàn)出緊張

、害怕、難過等容易理解的情緒，有時則會表現(xiàn)出黏人

、易怒

、煩躁等看似無關的情緒反應。家長要給予孩子更多的耐心

，不要隨意責備

。另外，家長要注意體察自己的不良情緒

，避免遷怒于孩子

。

當孩子出現(xiàn)了比較嚴重的心理應激反應，甚至影響了孩子的正常生活時

，就需要尋求專業(yè)的幫助

。這些可能的癥狀包括：

一、特別畏懼

。尤其與之前相比

，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物

、害怕正常的聲響

，不敢獨處。

二

、睡眠失調

。入睡困難、驚醒

、反復做噩夢

。

三、退行性行為

。行為退化

，特別黏人。

四

、行為失控

。頻繁地無故哭鬧，易怒

，攻擊行為大量增加

，注意力不能集中。

當出現(xiàn)以上癥狀

，請及時和學校心理老師聯(lián)系：

高紅云老師：15890077790

劉學敏老師：13598991879

張玉沛老師：18339069397

許昌市二中教育集團心理輔導室

2022年1月7日

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標題：（抗疫心理輔導）許昌市二中教育集團心理輔導室給家長的一封信
本文地址：http://www.0792xh.com/hynews/500.html
文章來源：許昌市第二中學

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